Retorno às Atividades Físicas Após a Cirurgia Bariátrica: Como Fazer de Forma Segura
Agora que você já passou pela cirurgia e não vê a hora de colocar o corpo para funcionar, afinal, atividade física é essencial para manter o emagrecimento e melhorar sua saúde. Mas como fazer isso de forma segura?
Por Que o Exercício é Importante?
A atividade física ajuda a:
- Melhorar a saúde do coração.
- Fortalecer músculos e ossos.
- Aumentar a energia e disposição.
- Reduzir o risco de doenças.
- Prevenir o efeito sanfona.
Quando Voltar a Se Exercitar?
Nas primeiras semanas, evite exercícios intensos. Comece com caminhadas leves logo após a cirurgia, aumentando gradualmente o tempo e a intensidade conforme orientado pela equipe multidisciplinar.
Quais Exercícios São Seguros?
- Caminhada Leve: Ideal para o começo, ajudando na recuperação.
- Alongamentos: Mantêm a flexibilidade e aliviam tensões.
- Natação/Hidroginástica: Baixo impacto e ótimos para as articulações.
- Exercícios de Força Leve: Introduza aos poucos, após liberação médica.
- Pilates/Funcional: Fortalecem o core e melhoram a postura.
Dicas para um Retorno Seguro:
- Respeite seu corpo e seu ritmo.
- Aumente a intensidade gradualmente.
- Priorize atividades de baixo impacto.
- Sempre siga as orientações do seu médico.
Voltar a se exercitar é um passo fundamental para o sucesso da sua cirurgia. Siga as orientações médicas e comece devagar. Quer saber mais? Agende sua consulta conosco e tire todas as suas dúvidas sobre o retorno às atividades físicas!